ひざ痛 (knee pain)

概要
ペダルを漕ぐと、ひざに痛みを感じること。
原因
次の3項目がある。(1)サイクリング特有の原因 、(2)自転車特有の原因および(3)サイクリスト特有の原因。
対策
(1) サイクリング特有の原因対策
今までよりも走行距離および転がりを急激に増加させない。ケイデンスは70rpm以上とする。
(2) 自転車特有の原因対策
サドル高さおよび前後位置を適切にする。クランク長が長い場合は、適切な長さとする。ひざはペダル回転面上で動かす。左右の動きが大きいと、ひざ痛を起こすこす可能性がある。
(3) サイクリスト特有の原因対策
左右の足の長さが異なる場合は、クリートシムを使って脚長を合わせる。